Sıcaklıkların artarak devam ettiği şu günlerde serinlemek amacıyla tüketilen kola, fanta, gazoz, hazır meyve suları gibi yüksek kalorili içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları, ayran, sade soda tüketmesini öneren Özden, şu uyarılarda bulundu: “Günde 3 ana, 3 ara olmak üzere 6 öğün şeklinde ve kalorisi yüksek olmayan besinlerle beslenmeliyiz. Yaz boyunca yağlı hamur tatlılarından uzak durmalı bunun yerine ara sıra soğuk sütlü tatlılar tercih etmeliyiz. Her gün mutlaka aç karnına olmamak kaydıyla 45 dakika kadar spor yapınız. Spor yapmayı ihmal etmemeli yürüyüş, koşu, step, dans, aerobik, yüzme gibi aktivitelerden kendimiz için en uygun olanı düzenli olarak yapmalıyız”