Kategoriler

Yılbaşı gecesi sağlığınızdan olmayın uyarısı

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Galip Ekuklu, yılbaşı gecesi sağlıklı beslenmeye özen gösterilmesi gerektiğini söyledi.

Ekuklu, AA muhabirine, genel beslenme kurallarının yılbaşı geceleri için de geçerli olduğunu ifade etti.

Yılbaşı gecesi aşırı beslenme ve alkol tüketiminin sağlığı bozabileceğini belirten Ekuklu, "Yılbaşı gecesi için akla gelen ilk öneri aşırı besin ve alkol tüketiminden kaçınılmasıdır. Bir başka konu ise sıvı tüketimidir. Özellikle gebeler, yaşlılar, kalp ve böbrek sorunları gibi kronik hastalığı olanlar beslenmelerine ayrıca dikkat etmeliler." dedi.

Yılbaşı gecesi akşam yemeğinden önce ara öğün tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Ekuklu, şunları kaydetti:

"Ara öğün akşam yemeğine kadar acıkmayı önleyerek yemek tüketiminde daha kontrollü davranış gösterilmesini sağlayacaktır. Bu nedenle gün içinde küçük ve hafif ara öğünler önerilir. Akşam yemeğinde bol sıvı, mevsim sebzelerinden hazırlanmış bol yeşillikli salatalar alınmalıdır.

Sıcak yemeklerde, özellikle etlerde kızartma yerine haşlama, ızgara, fırın veya yağsız tavada pişirme gibi sağlıklı yöntemler tercih edilmelidir. Kırmızı et yerine doymuş yağ oranı az olan hindi, kaz, ördek, tavuk, balık tercih edilmelidir. Bu konu özellikle sindirim bakımından önemlidir. Yüksek yağ içerikli cips, çikolata gibi gıdalar yerine kuruyemişler ve kuru meyveler tüketilmelidir. Tatlı tüketiminde dondurma, meyve ve sütlü tatlılar tercih edilmelidir."

Yorumlar

Daha Fazla Haber
BURSA
CHP'Lİ ORHAN SARIBAL, 2025 TARIM BÜTÇESİNİ ELEŞTİRDİ
BURSA
TÜRKİYE KUPASINDA BURSASPOR'UN RAKİPİ VANSPOR FK OLDU!
GENEL
TÜRKİYE’NİN LİDER MARKASI BALAT’TA SATIŞ NOKTASINI HİZMETE AÇTI
BURSA
HER FİDAN ORMANA, HER ORGAN HAYATA DÖNÜŞSÜN' PROJESİ KAPSAMINDA FİDAN DİKİM ETKİNLİĞİ GERÇEKLEŞTİRİLDİ
BURSA
Dostum Kupası Oryantiring Yarışları Başlıyor
BURSA
Bursa’da ‘Ata’mızı anıyoruz
GÜNCEL
TBB’DEN İLK ‘KAYYIM ZİYARETİ’ CHP GENEL BAŞKANI ÖZGÜR ÖZEL’E ÖZEL: DOĞRUDAN DEMOKRASİYE KARŞI BİR CİNNET HALİ
BURSA
Hiper sözlü kültür dönemindeyiz”
DÜZCE
Düzce'de iki katlı ev küle döndü!
HAVA DURUMU
Meteoroloji'den 'kuvvetli yağış' uyarısı!